今天，在暖湿气流影响下，桂林、柳州、贺州、梧州、玉林等市依然有分散阵雨，我区其他地区则受西南暖低压影响，暂时维持多云的好天气，尤其桂西北部分地区会出现超过35℃的高温天气，大家可以抓紧时间洗洗晒晒。12日，桂东北部分地区有阵雨，其他地区多云。

　南宁今天多云，偏南风1-2级，最低气温20℃，最高气温29℃，空气相对湿度预计在70%-90%之间。
【饮食指数】适当吃“苦”

　　【顾问唠叨】苦味食物有助化燥

　　气温升高了，身体也开始有些燥热起来。虽然身上穿的衣服减少了，但应对忽然的变热天气，还要在饮食上进行调理。

　　营养顾问陈先生提醒大家，初夏的饮食调理重点是养心、降心火、宁心安神。心火旺的人通常会有口干舌燥、心烦、睡不好的情况，而苦味食物可入心、化燥，天热时可以多吃。体质燥热的人也适合吃苦味食物，但容易消化不良、手脚冰冷、脾胃虚寒、吃东西容易腹泻者，则要少吃，可适量吃些水果去燥。

　　【美发指数】适宜

　　【顾问唠叨】头发也要注意防晒

　　今天的天气体感舒适，为头发营造了较好的环境。不过头发需要保持清洁，同时要注意防晒，含防晒成分的洗发护发品是很好的选择。

　　美容达人小茜提醒爱美的女士们，在户外活动时头发也要防晒，比如在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽，时髦又清凉。头发在白天被太阳晒过较长时间后，回到家应该及时地使用含有润发成分的专用柔性洗发香波洗发，能降低头发受损程度。